メンタルヘルスケア研修 〔メンタルヘルス〕

 

受講対象者

全職員・全社員

標準時間

   2時間

研修のねらい

・心の健康に関するセルフチェックを行うとともに、ストレスに関する正しい知識を習得することにより、自分で自分のストレスの状態に気づきます。

・いくつかのストレス対処法を習得することにより、セルフチェックなどで気づいた自分のストレスに対して、今の自分の状態に合った適切な対処を行なう力を身につけます。
 
 

研修概要

 

項目

概要

1

働く人のメンタルヘルスをめぐる問題

・心の病の増加
・高い再発率と慢性化率
・減らない自殺 等

2

メンタルヘルスの基礎知識

・うつ病
 ・うつ病セルフチェック
  ・うつ病の症状br   ・日内変動
  ・うつ病の治療の4本柱
  ・うつ病の対応
  ・新型うつ病
・ストレス
  ・ストレッサーの種類
  ・ストレスモデル 等

3

セルフマネジメント

・ストレスマネジメント
・睡眠とうつ病
・快眠のための生活改善 等

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