〒104-0031 東京都中央区京橋2-12-9 寺沢ビル2階
Ⅲ メンタルヘルス
メンタルヘルスセルフケア研修
プログラム内容
１．最近のメンタルヘルス問題
- メンタルヘルス不調とは
- 心の病の増加
- 高い再発率と慢性化
２．ストレスの基礎知識
- メンタルヘルス理解度チェック
- メンタルヘルスとは
- 心の病の増加
- ストレスとは
- ストレッサー
- ストレス反応
- ストレスモデル
- ストレス関連疾患
３．セルフケアの手法
- ストレスチェック制度の目的と活用
- ストレスへの気づき
- 考え方のくせを知る
- 言葉のくせを変える
- アンガーコントロール
- 自分の意見を言う
- 快適な睡眠をとる
- リラクセーション法を身につける
- 話すことの効果
- 自分のストレスコーピングの特性を知る
- こちらのプログラム内容は一例となります。法人様のご要望に応じて、あるいは担当講師のテキスト編集時に最新の内容に差し替え、あるいは一部アレンジを加えるなどの変更が生じる場合がございます。
- 研修時間や実施形態（対面、オンライン）につきましてはご相談ください。
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〒104-0031
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